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onde a natureza e os cavalos liberam a cura emocional e o crescimento pessoal.
PREVENÇÃO DE BURNOUT
O que é o Burnout e como nosso programa pode ajudar
Burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental causado por estresse prolongado e excessivo, frequentemente relacionado ao trabalho ou a responsabilidades pessoais exigentes. Desenvolve-se quando uma pessoa se sente sobrecarregada, emocionalmente esgotada e incapaz de atender a demandas constantes.
Com o tempo, o burnout pode reduzir a produtividade, minar a energia e deixar as pessoas desesperançadas, céticas e ressentidas. O burnout não se refere apenas ao excesso de trabalho — ele pode surgir da sensação de desvalorização ou falta de apoio. Lidar com o problema precocemente é essencial para prevenir efeitos a longo prazo na saúde mental e física.
Nosso programa de burnout tem como objetivo conscientizar, fornecer ferramentas práticas e promover um ambiente de apoio para abordar e prevenir o burnout.
Estrutura e Duração
Este programa abrangente de 3 dias foi elaborado para abordar o Burnout por meio de uma experiência intensiva e imersiva. Os participantes participam de sessões diárias (de 6 a 8 horas por dia) que integram intervenções psicológicas baseadas em evidências, práticas de mindfulness e terapia assistida por equinos.
Esta estrutura concentrada permite que os participantes se conectem profundamente com o processo terapêutico, apliquem imediatamente as estratégias aprendidas e estabeleçam as bases para a resiliência e o equilíbrio necessários para lidar com os desafios diários. Ao combinar psicologia clínica, terapia assistida por equinos e mindfulness, este programa oferece uma solução abrangente e eficaz para lidar com o burnout.
A psicologia clínica fornece técnicas baseadas em evidências para abordar padrões de pensamento e comportamentos desadaptativos; a terapia assistida por equinos promove a regulação emocional, a autoconfiança e a autoconsciência por meio da interação experiencial com cavalos, e práticas de atenção plena, como a redução do estresse baseada em atenção plena (MBSR), ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade cultivando a consciência do momento presente e a estabilidade emocional.
A combinação dessas modalidades terapêuticas aborda a natureza multifacetada do Burnout, equipando os participantes com ferramentas abrangentes para melhorar a qualidade de vida.
Objetivos e Tópicos
Aumentar a conscientização sobre o esgotamento profissional
• Define o que é burnout, incluindo suas causas, sintomas e possíveis consequências.
• Destaca a diferença entre estresse e esgotamento.
• Discute o impacto do esgotamento na saúde mental, emocional e física.
Identifique gatilhos pessoais e sinais de alerta
• Ajuda os participantes a reconhecer seus próprios fatores estressantes e padrões que podem levar ao esgotamento.
• Ensina como identificar os primeiros sinais de esgotamento em si mesmos e nos outros.
Fornecer técnicas práticas de gerenciamento de estresse
• Apresentar estratégias baseadas em evidências, como atenção plena, exercícios respiratórios e técnicas de gerenciamento de tempo.
• Compartilhar ferramentas para priorizar tarefas, delegar e definir limites para reduzir a carga de trabalho e a pressão.
Praticar a Promoção do Autocuidado
• Educa os participantes sobre a importância do sono, nutrição, exercícios e relaxamento.
• Explora rotinas de autocuidado adaptadas às necessidades e horários individuais.
Cultivar a resiliência emocional
• Ensinar mecanismos de enfrentamento para gerenciar o estresse e desenvolver força mental.
• Discutir a importância de reformular pensamentos negativos e cultivar uma mentalidade positiva.
Incentivar o apoio social e no local de trabalho
• Discutir o papel da comunicação e da busca de ajuda de colegas, supervisores ou sistemas de apoio.
• Compartilhar ideias para promover um ambiente de trabalho saudável e incentivar a colaboração em equipa.
Desenvolver um Plano de Ação
Personalizado
• Orientar os participantes a criar um plano personalizado para prevenir e se recuperar do esgotamento.
• Incluir etapas práticas para implementar mudanças no estilo de vida e ajustes no local de trabalho.
Promova uma cultura
de Bem-Estar
• Destacar a importância das organizações e dos líderes no combate ao esgotamento profissional.
• Incentivar os participantes a defender mudanças sistêmicas que promovam o bem-estar, como gerenciamento de carga de trabalho e recursos de saúde mental.
Valores
A taxa total do programa é de € 750, estruturada da seguinte forma:
Depósito não reembolsável: € 250, devido no momento da inscrição.
Saldo restante:
Opção 1: Pagamento único de € 500, devido até um mês antes da data de início do programa.
Opção 2: Duas parcelas de € 250 cada, com a parcela final vencendo no máximo um mês antes da data de início do programa.
Observação: o seguro é obrigatório e deve ser adquirido separadamente. Detalhes e orientações sobre como obtê-lo serão fornecidos no momento da inscrição.
Para respeitar o ritmo natural de descanso dos animais, não oferecemos pernoites. A acomodação não está incluída, mas há opções de hospedagem local disponíveis.
