Almagre Terapias,
onde a natureza e os cavalos liberam a cura emocional e o crescimento pessoal.
Estrutura e Duração
Afaste-se das exigências da vida quotidiana e descubra como transformar a sua relação com a ansiedade.
Este retiro imersivo de 3 dias foi concebido não só para trazer alívio imediato, mas também para o ajudar a aprender estratégias práticas e sustentáveis para gerir e viver com a ansiedade de forma mais saudável.
De 29 de novembro a 1 de dezembro, irá experienciar um programa cuidadosamente estruturado que integra:
• Psicoterapia individual e em grupo
• Terapia assistida por equinos, com sessões transformadoras em terra firme
• Mindfulness e yoga, cultivando a calma e o equilíbrio
• Práticas terapêuticas na natureza, promovendo o enraizamento, a presença e a resiliência
Objetivos e Tópicos
• Entenda sua ansiedade e mude a maneira como você se relaciona com ela
• Liberte-se dos ciclos de evitação e controle excessivo
• Aprenda estratégias práticas para regular seu sistema nervoso
• Desenvolva resiliência e confiança para viver plenamente, mesmo com ansiedade
• Reconecte-se consigo mesmo em um ambiente sereno e acolhedor
Mariana Mateus
"Participei no programa de Gestão da Ansiedade – “Os 3 R’s” na Almagre Terapias e foi uma experiência transformadora. O espaço é acolhedor, tranquilo e ideal para momentos de introspeção. A equipa combina de forma equilibrada psicologia, yoga, mindfulness e atividades com cavalos, o que torna o processo de aprendizagem profundo e muito enriquecedor. Senti-me sempre acompanhada com profissionalismo, empatia e cuidado. Recomendo vivamente a quem procura ferramentas práticas para lidar com a ansiedade e ao mesmo tempo reconectar-se consigo próprio num ambiente sereno e inspirador."
Localização
A poucos minutos de Estremoz, Portugal — um refúgio de paz, autenticidade e horizontes abertos.
